老人氣血不足怎麼辦

老年人的氣血不足，一般，醫生的建議就是用一些補藥來進行的。而實際上，有時候，你用的補藥過量，或者是集中使用的話，老年人的身體也受不了，所以，我們在這裡，給老年人講一下，如果你被查出來有氣血不足的情況下，還是建議你在適當的中醫補氣的情況下，還是用食療的方法來進行的比較好的。

對於飲食來講，老年人應該有自己的一套的飲食的方法的。而實際上，我們在這裡，給老年人的推薦的食物，也是用來幫助你改善你的氣血不足的現象的。所以，這個食療的方法，對於任何的老年人都是有用的。

第一個，就是可以選擇上好的牛肉，然後是蒸好的米飯，再選擇一顆新鮮的菠菜，肉湯，也可以有。土豆，以及胡蘿卜，還有就是記得，洋蔥，必須是紫皮的洋蔥，不要白皮的。然後是備一些調料可以用來用的。

把准備好的牛肉打成沫後，再把其菠菜，以及胡蘿卜，還有洋蔥，以及土豆一起炖熟後，也成打泥狀，然後再把米飯，以及蔬菜，還有就是做好的肉末一起倒入到鍋中，這個時候，可以用加點兒鹽，然後煮熟後，就可以吃了。這個極好的辦法，就是用來補充老年人的營養的同時，也可以改善老年人的氣血不足的現象的，是極好的一種補充氣血的食療的手段的。老年人在家沒有事的時候，可以自己來制作而食。
還有一個就是魚肉來幫助你達到一個補氣血的目的的。這個時候，選擇上好的魚肉，然後還是有胡蘿卜，以及海帶湯，等，醬油，以及米飯。

這個量，也要根據你個人的食量來決定的。這個時候把魚肉刺弄掉，再炖熟後，打爛，然後再把胡蘿卜，以及切成絲狀，把米飯，以及海帶湯加入到魚肉，以及蔬菜，一起放進去後，一起煮，熟了後，就可以吃了，這種，也是極好的幫助老年人達到一個補氣血的目的的一種食物療法的。

以上兩種食療的方法，對於其老年人來講，沒有什麼難的，只要你找到了正確的食材，完全可以自己在家裡做了。而實際上，對於老年人的氣血不足來講，尤其是老年女性，這樣做下來的食物，就能幫助你改善氣色的同時，也能幫助你提升你的身體健康度的。