如何來提高老人與孩子的免疫力

這裡為您介紹一些，可幫助提高老人及孩子提高免疫力的方法，以更好的來呵護孩子與老人的健康。以下是有關此一方面的知識，希望對您能有所幫助。

1、這些方法有助於提高孩子的免疫力

方法一：采用母乳喂養。相關的專家指出，母乳易於吸收、含有豐富的營養，並有著一定提高人體免疫力的作用。

方法二：撫摸。相關的專家指出，家長經常性的撫摸孩子，可起到改善孩子血液循環的作用，進而一定程度上可提高孩子的免疫力。

方法三：規律化生活。這裡主要是指保證孩子睡眠的充足，因為良好的睡眠是提高孩子免疫的有效方法。

方法四：健康飲食。相關的專家指出，均衡的飲食可提高孩子的抵御能力。而對食量的控制、細嚼慢咽，可降低腸道的負擔、促進脾胃健康。另外家長應多給孩子喝白水，可有效的保持黏膜的濕潤。而這些方法，對於孩子免疫力的提高有著促進性的作用。

方法五：養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣，可有效的預防疾病的發生，進而間接的起到了提高免疫力的作用。

方法六:適當補充微量元素。專家指出，補鋅可起到提高免疫力的作用。同時還應及時的為孩子接種疫苗，以預防疾病的侵染。

2、這些方法有利於提高老人的免疫力

方法一：調節心理。專家指出，對於老人而言，樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目的增長，進而便激發了免疫系統的活力，可更好的保護機體健康。

方法二：接種疫苗。相關的專家指出，不只有孩子需要接種疫苗預防疾病。成年人、老人同樣可采用接種疫苗的方式，老彌補自身的免疫缺陷。

方法三：飲食調理。另外專家指出，老人還可從飲食入手。合理、科學的飲食方式，可起到提升老人免疫力的作用。

此外修身養性，堅持鍛煉、多曬太陽，也有著一定提升老人免疫力的作用。