老人七件事要慢做

 　　對於上了年紀的人來說，日常的一些行為動作如果過急、過快，可能給老人的血壓、心髒、協調能力等各方面都帶來不良影響，從而對身體造成損傷。所以，有些事尤其要放慢速度。

起床慢。清晨容易發生腦血管意外，有心髒病、高血壓的老人晨醒後不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。

排尿慢。有的老人不願半夜起床排尿，早晨醒來時尿意緊迫，會迫不及待去衛生間。但如果排尿過快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。

喝水慢。喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，老人或心髒不好的人，會出現胸悶、氣短等症狀。正確的喝水方法是，倒一杯溫開水，先含一小口滋潤口腔，然後慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。

吃飯慢。對於老人來說，如果咀嚼不細，粗糙的食物會增加胃的負擔。老人吃飯一定要細嚼慢咽，一口飯最好嚼25~50次，幫助食物消化。