骨折老人吃什麼好

由於老人骨質酥松等因素，老人跌倒的情形在日常生活中較為普遍和常見。而在骨科治療後，醫生通常會建議老人在飲食上多吃有助骨折恢復的食物。那麼老人骨折吃那些食物恢復得快呢。老人保健方面的專家指出，老人朋友骨折不妨多食、維生素d、高蛋白飲食等。

1、維生素C

專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素d

要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室內休養，這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝髒、蛋黃等。

　3、高蛋白飲食

面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩周後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

通過上面的介紹，想必很多朋友對老人骨折吃對食物恢復得快的問題有所了解。老人保健方面的抓夾指出，骨折兩周後的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質。