老人腎虛症狀 老人腎虛吃什麼好

　　中醫表示“腎乃先天之本”，主宰著人的生長、發育、生殖，對我們的健康起著重要的作用，但是如果出現腎虛，那麼就會體弱多病，尤其是老年人，隨著年齡的增加，生理功能由強盛轉變為衰弱，而腎虛則是中老年人常見病之一。

　　腎虛其一般症狀是眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、健忘、頭發花白、牙齒松動、尿頻、性欲減退、陽痿、遺精、滑精等。

　　腎虛是由哪些因素引起的呢？據醫學臨床所見，凡是先天不足、後天營養不良、精神緊張、心情抑郁、睡眠不足、過度疲勞、患慢性病、房事頻繁和嚴重手淫者，均會導致腎虛，從而造成未老先衰。

　　如何預防腎虛呢？預防腎虛首先須順應自然規律、勞逸適度、節制房事、治療已患慢性病，可服用六味地黃丸、金匮腎氣丸，此外還可采取食療方法，根據藥食同源、醫養同理的原則，充分發揮各種食物的保健功效，以達到促進健康、防病養生、抗衰延壽的目的。食物療法具有安全、方便、經濟、味美、有效的顯著特點。

　　現將腎虛的食療方法介紹如下：

　　夜尿頻：

　　①烏龜500克，小公雞肉適量，共炖熟食之。

　　②狗肉250克，黑豆50克，鹽、姜適量，加水共煮熟，每天分2次食用。

　　夜尿頻：

　　①胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟後用少許食鹽調味，佐餐食之。

　　②胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克，水煎，早晚服。

　　腰痛：

　　①杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對，洗淨剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內扎緊，煮熟後去藥渣，加入調料，分2次吃豬腰喝湯。

　　②海參50克，枸杞15克，當歸12克，羊腎1對，共炖熟，每天分2次食用，連續食用10～15天有效。

　　眩暈：

　　①黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。

　　②玉米糁30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

　　耳鳴：

　　菖蒲9克，五味子12克（先煎），去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對同煮熟，適當加入調料，分兩次食之。

　　失眠：

　　枸杞、柏子仁各12克，大棗8枚，共煮沸後加入白糖10克，每天代茶飲之。

　　陽痿：

　　羊腎1對，洗淨切碎，雞蛋2只，加入調料蒸熟食用。或將羊腎切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

　　遺精：

　　幼公雞1只，去毛與內髒後，加入肉苁蓉或鎖陽30克清炖，待半熟時再入白酒30毫升，煮熟後食用。