體弱多病的老人如何長壽

不少人都認為，體弱多病的老人肯定不會長壽，但養生專家並不這樣認為。雖然體弱多病的老人體質比較差，身體容易出現很多疾病，但只要這類老人注意身體保健，就能得到益壽延年的養生效果。究竟怎樣做才能讓體弱多病的老人更長壽呢?下文介紹了一些養生方，老人不妨來試試。

首先，通常體弱多病者大多有一種求生欲望所賦予的本能，因自知有病，常能珍惜和保養自己的身體。長期調理得當的體弱者，往往比那些恃“壯”而忽視自我保健的人更長壽;而自覺沒病的人卻容易麻痺大意，以致忽視了各種危險信號。

其次，體弱多病者在同疾病斗爭的過程中，每“拼搏”一次，都可能為自己身體爭得一筆寶貴的財富。德國醫學家研究發現，經常反復感冒的人比不常感冒的人往往少得癌症。感冒能刺激人體免疫系統產生較多的干擾素，它是一種防癌、抗癌的重要物質;感冒還能激活某些免疫細胞，使之對癌細胞的攻擊時刻處於“戒備”狀態。同理，體弱多病者在抵御其它疾病時也會產生這些效應，使之在突發疾病時能應付自如，少出意外。

最後，體弱多病者一般不爭強好勝，不做力不從心的事，盡量避免生氣，生活得比較安逸。這樣，能量消耗相對緩慢，節約了生命能源。體弱多病者這種“細水長流”式的能量代謝，必然使他們的壽命得以延長。而有些一貫身強體壯者，與體弱多病者的生活習慣及心理狀態正好相反。他們盲目認為自己身體好，自以為生活不規律、飲食無節制、熬夜等無所謂，而且爭強好勝，攀比心強，常追浪趕潮，到頭來是自食苦果。

對體弱多病的老人來說，科學飲食、科學鍛煉都是很重要的。老人出現體弱多病，就說明自己的健康體質在變差，這個時候要想改善體質，就要有健康的生活方式，增強自己的體質。今天介紹的養生方對體弱多病老人來說，都是簡單易行的養生秘方，適合體弱多病的老人長期使用。