如何選擇合適你的拐杖

　　拐杖的使用

　　合適的拐杖能夠讓你行動更加方便，不合適的拐杖會讓你用起來非常不舒服並且會增加跌倒的機會。所以應該怎樣選擇合適的拐杖呢？

　　選擇把手

　　選擇一個讓你覺得舒服的把手。你可能會選擇一些海綿的把手或者適合你手型的把手，這都可以根據個人的喜好。即使你的手或者手指受傷了，醫生和治療師都可以介紹一些適合你特別需要的把手。假如用起來手部或者手指疼痛的話，就表示你用的把手並不適合你手部，在購買之前應該多嘗試不同的把手作最後的選擇。

　　檢查拐杖的底端

　　拐杖底端帶有強韌性的橡膠可以有助於行走時吸住地面，也就是可以增加在大部分不同的地面上增加摩擦力。要確保橡膠具有強的柔韌性並且齒紋仍然清晰。如果齒紋看起來已經消磨的話需要就需要更換新的包頭，或者起碼至少每五年更換一次。

　　檢查調節器

　　許多的拐杖都可以調節的，但有些就沒有這項功能。確保拐杖調節完全適合你的高度：

　　• 調節到一個肘關節能夠覺得舒服的角度。

　　拄著拐杖肘關節彎曲的角度大約為30度。

　　• 手腕能夠貼著拐杖的頂端。

　　保持手臂垂直放下，肘關節彎曲30度，手腕能夠接觸到拐杖的頂端。

　　如果拐杖過長的話會讓你拿起來移動覺得困難，過短會讓你容易失去平衡。

　　受影響的腿先走

　　如果你並沒有受傷但醫生建議你用拐杖方便行走的話，你可以隨便用一只手來拄著拐杖，感覺舒服就可以了。移動拐杖同時邁出拄拐杖的相反一邊就可以行走了。

　　但如果你是受傷或者有一只腳是行動不便的話，就要用受影響的腳的相反的一邊來握拐杖。行走的時候移動拐杖同時邁出受影響的那只腿。每一次出有影響的腿的時候也要移動在相反一邊的拐杖來提供支持。

　　其他種類的拐杖

　　拐杖有不同的種類，例如可以折疊的帶有坐墊的。選擇一種能夠滿足你需要的並且最適合你的拐杖。購買之前多嘗試不同的拐杖。

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