老人選用家具有講究

　　如果有一天，你看到母親的廚房不像以前那麼整潔，碗筷好像總洗不干淨;你發現家裡有股異味，父母卻聞不到，地板衣櫃也常常沾滿灰塵;你開始抱怨母親做的菜太鹹太難吃，父親不再愛吃青脆的蔬果，取而代之的是煮得爛爛的菜……這一切都是爸媽日漸老去的信號。

　　近日，美國《真簡單》雜志為父母設計了安全、衛生、飲食、用藥等方面的健康細則。無論是否與老爸老媽住在一起，做兒女的都應經常為他們的健康把把關，大到房間布局，小到藥箱裡常備的東西，只要從細節上多為他們考慮，父母的生活完全可以變得更方便、舒適。

　　安全：淘汰過高過矮的家具

　　“節假日去父母家，首先應仔細檢查他們的住所是否存在安全隱患。”美國布朗大學醫學院公共健康與保健教授瓊•塔納建議。

　　在選擇家具時，少一些帶稜角、曲線的，並盡量靠牆擺放，為老人的行走減少一些阻礙，以免碰傷。老年人不宜爬高或躬身，所以那些高過頭的頂櫃，或抽屜低於膝蓋的家具最好早點淘汰。

　　家有老人，地面是格外需要注意的地方，最好使用木地板，或在居室鋪地毯，以防父母因腿腳不便摔倒。衛生間和廚房的地面，則應采用有凸起花紋的防滑地磚。考慮到老人站立時間不能太長，淋浴房內不妨放個小凳子，浴缸裡面和外面都應放置防滑腳墊。老人平衡力較差，容易跌倒，最好在浴缸、洗手池、坐便器旁邊多安幾個扶手。

　　老人一般視力不好，因而在走廊、衛生間和廚房的局部、樓梯等處盡可能安排一些燈光，以防磕碰和摔跤。一旦年紀大了經常起夜，最好讓燈的開關離床頭近些，方便老人操作，或在臥室安裝低照度長明燈。另外，可以在臥室通往衛生間的走廊裝一個地腳燈，衛生間的照明開關也最好安裝在門外。

　　衛生：“濕式清掃”最除螨

　　隨著父母年齡的增加，他們的感官能力也逐漸惡化，甚至注意不到房間裡的灰塵、垃圾或者發霉的東西。洛杉矶臨床社會工作者夏洛特•施皮格爾曼表示，由於老年人易患關節炎，對他們來說，像打掃房間這樣的簡單問題都成了痛苦的“挑戰”。

　　台灣一項研究發現，霉菌是造成中老年人過敏發作的主因，約占37%。尤其像曲菌等，會讓老人產生類似感冒的過敏反應，比如頭痛、流鼻涕、眼睛不舒服或氣喘發作等。所以，清潔時尤其要注意溫暖潮濕的地方，例如廚房、浴室、水槽的排水孔、冰箱的底盤、浴缸等。

　　牆壁、天花板、植物盆栽是霉菌最喜歡藏匿的場所，清潔時要特別留意。衛生間牆壁上能用肉眼看到的霉菌孢子，不妨用海綿蘸取稀釋過的漂白水擦拭，也可在溫水中滴一點白醋或檸檬汁。如果清除後，霉菌仍然持續生長，表示可能有漏水問題，應檢查水管線、天花板，並請專人整修。

　　在幫老人清潔房間時，用濕毛巾、濕拖把等進行“濕式清掃”更易除螨。比如說，擦玻璃時先用濕布擦去灰塵，毯子和布藝用品則要用50攝氏度左右的熱水浸洗。

　　冰箱：奶制品最易受污染

　　父母的飲食是關乎健康的大問題。跑到廚房或者打開冰箱檢查一下，有哪些不健康或者過期的食品還待在那裡。美國公益科學中心的營養科主任邦妮•雷伯曼建議說，多陪父母逛逛超市，勤更換冰箱裡的食物，一些營養可口的家常菜做法要隨時記錄下來，和父母分享。

　　老人買菜喜歡一次買很多，放在冰箱裡慢慢吃，如果飯菜做多了當天沒吃完，也捨不得倒掉，而是放進冰箱裡，留著第二天熱熱再吃。要告訴他們，其實，冰箱並不像想象中那麼安全，在冰箱冷藏區，有些細菌可以在0℃—20℃的環境中生長。像奶及奶制品、豆制品和水產品都是容易受污染的食物。

　　老人大多記憶力不太好，經常發生東西就在手上卻轉著圈到處找的事情，所以封閉式的櫥櫃儲物設計不太適合他們，最好在灶台或洗菜盆處的牆上裝一些放瓶罐用的金屬小掛件，或將烹饪用的油、鹽、醬、醋、味精、胡椒粉等調味品用小瓶備出一份，放在靠近灶台的地方，能省去許多彎腰或探身翻找的時間，方便又安全。

　　老年人的牙口不好，喜歡吃一些軟的、煮得爛爛的食物，而熬煮東西比較費時間，所以他們經常一邊做飯一邊干其他事情，最好在廚房給父母備一個做飯用的定時器，隨時提醒灶上的食物已經可以熄火了。

　　小藥箱：3個月檢查一次

　　患慢性病的老人，一旦病情好轉，很容易忘了服藥，直到更嚴重的情況卷土重來。美國馬裡蘭州聖十字醫院緩和醫學科主任醫師芭芭拉•蘇潘尼博士強調，帶父母看病時，一定要讓醫生向父母解釋清楚長期服藥的必要性，以及不按時服藥的危險性。

　　很多老人病發突然，所以最好把藥箱放在老人床頭，如果夜間發病，一伸手就能夠到。每3個月檢查一次看有沒有過期的藥。盡量選擇非處方藥，因為它們一般療效確切、用法簡單，而且常用藥最好少而精，量不用過多，最重要是看它能不能“藥到病除”。

　　小藥箱裡要常備以下幾種物品：心腦血管藥物，平時不妨多備點硝酸甘油，一旦覺得有胸悶、心髒不適，或出現心絞痛，立即含服。消化類藥物，老人胃腸功能不好，可以准備些嗎丁啉這樣的胃腸動力藥，以及開塞露等通便藥。

　　血壓計、血糖儀，耳朵不好的老人最好選擇電子血壓計。當感覺有頭暈、胸悶等不舒服的症狀時，最好能及時量一下。平時早晨起床後，不妨測測血壓，以便更早地發現異常。

　　血糖儀是糖尿病病人的必備之物，不舒服時可隨時隨地測量。氧氣袋，家有患心髒病或肺功能不好的老人，建議備上一個。

　　體溫計，老年人對自己體溫變化的敏感性已經大不如前，大多時候都感覺不到自己已經發燒。所以，當老年人精神不濟、沒有食欲時，最好先量量體溫，看是不是發燒“惹的禍”。此外，感冒、退燒、止咳、平喘類藥物也可以常年備用。

　　最後，老年人容易漏服藥，可以准備21個小瓶，並標注清楚一周七天早、中、晚的時間，將一周需用的藥物預先分放好，便於老人服用，也可建立服用藥品的日程表或備忘卡。還應向父母強調一些必要的用藥小常識，比如：服藥最好用白開水，腸溶片和緩釋片不可掰碎了服等。