老人心理健康的典型表現有哪些

　　人老了，不僅是肉體上會出現健康問題，不少老人心理也不是很健康。要知道良好的心理素質有益於增強體質，提高抗病能力，因此老人要學會保持健康的心理。那麼老人心理健康的表現有哪些呢？老人如何保持健康的心理呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　老人心理健康的表現

　　1、態度和藹可親，能常樂，能制怒。

　　2、邏輯思維健全，思考問題條理清楚。

　　3、想象力豐富，不拘泥於現有的框框和陳腐觀念。

　　4、情感反應適度，積極的情緒多於消極的情緒。

　　5、人際關系良好，家庭和睦，嚴以律己，寬以待人。

　　6、熱愛生活，喜歡活動，有適當的業余愛好。

　　7、感知良好，稍有衰退者，也可通過適當的手段進行彌補，如戴眼鏡、助聽器等。

　　8、記憶力良好，不要別人提醒能記住重要事情，能輕松記住一讀而過的7位數字。

　　9、意志堅強，樂觀進取，辦事有始有終，不浮誇、不輕易沖動，不常抑郁焦慮。

　　10、與大多數人的心理活動基本保持一致，遵守社會公認的道德觀念和倫理觀念。

　　11、關心國家大事，愛學好問，學習能力基本不衰，始終堅持學習某一方面或幾個方面的知識或技能。

　　12、保持正常的行為，能堅持正常的生活、學習、工作和活動，能面對現實，順應自然，有效地適應社會環境的變化和發展。

　　老人如何保持健康的心理？

　　1、保持樂觀精神、培養健康的心理

　　老年人對生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊，無憂無慮，通過發揮自己知識、經驗、技能，智力上的優勢，尋找新的生活樂趣。

　　2、善於擺脫煩惱、保持與世無爭的心態

　　面對生活的煩惱事泰然處之，不要將自己陷於郁悶狀態，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對於外界名利之事要善於超脫，對家務事不要操勞過度，始終讓自己保持一個好心情。

　　3、拓展豐富多彩的生活空間

　　老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活安排得盡可能充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣即可舒展心靈又能珍惜時光、學習新知識使生活更有意義。

　　4、重視人際關系、加強心理交流

　　老年人既要注意聯系老朋友，又要善於結交新朋友，要經常和朋友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想相互鼓勵幫助，在集體活動中和人際交往上相互取長補短、結為知己。

　　5、注意飲食營養、加強體育鍛煉

　　一個人擁有健康的身體是維護心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營養，加強體育鍛煉。平時多攝取優質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，並注意經常堅持，持之以恆。