調節消除老年人回歸心理

　　回歸心理多發生於老年人特別是離退休者。他們愛追溯往事，炫耀自己的既往成績，不易接受新鮮事物。回歸心理的發生與老人機體組織一系列進行性的退化有關。隨著年齡的增加，老年人的思維、理解、記憶能力逐漸降低，大腦釋放既往的信息大大超過日常生活所吸收和積累的水平，因而老人常回憶過去，誇耀自己，從而獲得心理上的平衡和安慰。

　　一旦這方面受到抑制，則煩躁、易怒、焦慮，有時指責這指責那，看啥也不順眼。回歸心理所帶來的憂慮、悲觀、厭世等消極情緒，會加速人的衰老過程。有關資料表明，有嚴重回歸心理的老人，其死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老人高出兩倍，同時也易導致老年性癡呆症的發生。那麼，如何調整老人的回歸心理呢?

　　首先，老人自身要心胸開闊，情緒樂觀，積極對待新事物。還應培養各種興趣愛好，調節豐富精神生活。多出去走走、聽聽、看看，加強體育鍛煉，保持良好的體力。生活上應注意飲食營養，攝取含蛋白質較多的食物，如瘦肉、乳、魚、蛋及豆制品、蓮子、桂圓等，適當服用何首烏、參茸、王漿等滋補品也有一定作用。此外，社會、家庭也應該經常主動地關心老人，給予他們更多的溫暖，幫助他們調節、消除回歸心理及由此產生的不良情緒。