中年身體棒 晚年記憶好

　　美國波士頓大學醫學院的研究者發現：身體健壯的四十多歲中年人在二十年後能夠保留更多的大腦容量，他們在認知能力的測試中表現也更好。

　　研究者通過對1270名參試者進行為期二十多年的追蹤調查後發現：在中年時體能水平較差的人到60多歲時的大腦容量較小，這是大腦加速老化的一個跡象。

　　研究中，年齡為41歲的參試者在上個世紀70年代接受了腳踏車測試。在他們60多歲的時候，參試者又接受了大腦核磁共振成像掃描和智力功能測試。分析結果顯示：在跑步機上做了幾分鐘低強度的運動後出現心率和舒張壓上升（體適能較差的跡象）的中年人在晚年時的大腦容量較小。同樣的，在完成低強度的鍛煉後血壓水平上升較多的中年人在60歲時接受認知功能（決策制定能力）測試時表現較差。具體來說，舒張壓讀數每上升7.1毫米汞柱，在靜息狀態下的心率每分鐘額外增加8.3次，這就相當於大腦老化額外多出了半年。

　　在美國心髒病協會會議上宣讀的這項研究成果認為：運動過程中心率和血壓明顯升高是整體體適能較差的標志，它們會對大腦中的小血管造成損傷，從而引起大腦功能衰退。