更年期怎樣護理皮膚

　　更年期皮膚有哪些特點?

　　更年期標志著人體衰老的開始，是人體機能自然而然發生的一種現象。由於人體髒腑機能的衰退，內分泌代謝的紊亂，必然會表現在皮膚上，出現皮膚的衰老。如皮膚干燥，變薄，松弛而失去彈性，出現色素斑或黑色小乳頭樣贅生物，額頭眼角出現皺紋。若情緒不穩定，衰老的速度更快。所以，在更年期人們更應注意皮膚的保養。

　　更年期皮膚的護理要點

　　更年期要根據各自的能力，適當地進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，還可以進行面部按摩，以促進血液循環，使容顏紅潤。

　　平時應適當地選用一些化妝品，以補充皮膚的營養和水份。

　　足夠的睡眠及和諧的夫妻生活也是更年期皮膚保養不可忽視的一個方面。

　　更年期皮膚應怎樣調理?

　　首先是精神調養。保持良好的心情，對人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩定與否不僅影響了神經一體液一內分泌系統，還可以影響全身皮膚的營養代謝。所以，在更年期要注意修心養性，怡然恬靜。

　　其次是飲食科學。隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學地調配，保證各種營養的均衡攝人，適當少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然鹼性食物，還要注意經常攝取一些粗糧、豆制品等，以補充機體所需的維生素、C、E及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤。