老年人對付高血壓有高招

　　由於高血壓很容易引發中風、心髒病、心髒衰竭和腎髒疾病，因此高血壓十分危險。治療高血壓也就是降低血壓，防止重要的器官，如大腦、心髒和腎髒受到傷害。根據調查顯示，治療高血壓能夠減低35%-40%中風、20%-25%心髒病和高於50%心髒衰竭的機會。

　　血壓類型可分為：

　　正常血壓：少於120/80mmHG

　　副高血壓：120-139/80-89mmHG

　　高血壓：大於140/90mmHG

　　高血壓一期：140-159/90-99mmHG

　　高血壓二期：≥160/≥100mmHG

　　醫生一般建議血壓高於120/80mmHG的病人改變生活習慣，例如吃得健康點，戒煙和多運動。高血壓病人用藥物則可以將血壓降低至140/90mmHG。而糖尿病和慢性腎髒病人的血壓應該維持在低於130/80 mmHg的水平。

　　治療高血壓必須從改變生活習慣和藥物治療著手：

　　·改變生活習慣

　　·如果你超重或者肥胖的話就要減重;

　　·戒煙;

　　·吃得健康，包括多吃蔬果和低脂奶制品，少攝入飽和脂肪;

　　·減少鹽分的攝入，每天攝入等於或少於2300毫克(約6克或者少於1茶匙);

　　·進行有氧運動(例如每天慢步走30分鐘);

　　·限制喝酒，男性每天只喝兩或少於兩杯，女性一杯。

　　這些措施除了能夠降低血壓之外，還能使降壓的藥物更加有效。

　　藥物治療

　　以下的幾種是常見的降壓藥物元素：

　　·抑制血管緊張素轉化酶

　　·血管緊張素系統阻斷劑

　　·利尿藥

　　·β受體阻滯劑

　　·鈣拮抗劑

　　對於大部分的高血壓患者醫生開始都會推薦利尿藥。如果一種藥物沒有效或者不適合的時候，其他種類的利尿藥也能夠起效。但是，如果你有某種的藥物問題的話，醫生通常也會開其它的藥，例如抑制血管緊張素轉化酶適用於肥胖的患者。如果你的血壓高於20/10mmHG的話，醫生會建議你用兩種或以上的藥。

　　補充的行動

　　開始了服用降壓藥物之後，你應該至少每月一次進行復診，直到血壓下降為止。每年醫生也會為你檢查一至兩次免疫血清中的鉀(利尿藥可以降低)、鎂和肌酸(檢查腎髒的健康)水平。

　　血壓降下來以後，必須還要繼續堅持每3-6個月檢查一次，以防心髒衰竭等其它的疾病出現。