便秘患者生活中要注意什麼？

　　每個人的排便習慣都不同，很難界定究竟多少天沒大便才是便秘。所以當排便時感到困難或有感覺需要排便卻未有所出，即屬便秘。

　　征狀排便時要用力、腹部脹大、糞便堅硬，以及在排便後仍感覺有便意。過硬的糞便有時會令肛門周圍的皮膚撕裂，而引致排便疼痛和帶血絲。老人及體弱者會出現假腹瀉，這其實是干硬糞便阻塞及滯留直腸內的大便被腸道細菌分解而液化的，自肛門漏出，弄髒衣物。

　　成因常見病例：如體內缺乏足夠水份或纖維質、沒有足夠運動、長時間服用藥物(如心髒藥、止痛藥、止抑郁藥物、通便劑∕輕瀉劑等)及健康問題(如甲狀腺)等，都會引起便秘。

　　少見病例：腸道狹窄、腸梗阻、腸癌等。

　　預防

　　· 進食高纖維食物，如五谷類、全面包、新鮮蔬果等，這些纖維質食物可使堅硬的糞便軟化，易於排出。

　　· 多喝熱水(每天最少8杯水)、茶或咖啡，可刺激排便。

　　· 糾正不規律排便時間的壞習慣。

　　· 足夠運動(如步行)有助排便。· 某些藥物可引起便秘，應請教醫生需否停用。

　　· 到藥房購買糞便軟、通便劑或灌腸器。

　　治療便秘現象出現的同時，如果有發燒、劇烈的腹痛、腰腹臃腫肥胖、體重減輕，排出的糞便非常幼細，或糞中常有血，服藥後仍有便秘，以及試用自我治療法後仍有便秘現象者，應向醫生查詢。