為骨骼“充電”

　　行走是人類展示生命活力的基礎手段，然而您操勞半生，本該歇歇腿腳、安度晚年之時，卻被頻繁發生的腿痛、腰痛、背痛一次次折磨，您的晚年生活不免罩上一層陰影。其實，這是您的骨骼向您發出的危險訊號。您奔波半生，積勞成疾，骨骼早已嚴重透支，您需要為骨骼考慮“充電”了。

　　骨骼“充電”謹防誤區在防止骨質疾病方面，許多人順理成章地選擇了補鈣療法，可事實上，實際效果並不理想。大多數中老年人在補充了大量的鈣劑後腰酸背痛，手腳麻木等症狀依舊，這些中老年人為此困惑不已。其實，這裡存在著一個認識上的誤區。據有關科學實驗證實，在我們的骨骼內，除鈣以外，還包括磷、鋅、鐵、骨膠原蛋白、氨基酸等不可或缺的營養物質，它們各自在骨骼內起著其它成分不可替代的重要作用，例如磷與鈣通常按1：2的比例，結成骨小梁共同起到支撐骨骼的作用，缺了磷，就如同一座建築本來設計好有四根梁，可你偏偏從中抽走了兩根，那骨的穩固性可想而知;再如骨膠原蛋白、氨基酸等，它們共同構成了有機混合物質，起到“混凝土”的作用，使骨質更為密實，缺少了其中某種物質，或個別物質成色、含量不足，都將直接影響骨骼的整體質量。可見，單純補鈣並非骨骼保健的根本解決之道。