倒立傷眼：有人說，常做倒立活動，可以調節神經系統和改善全身的血液供應狀況，特別是有助腦部的供血，對防治頸椎、腰椎、內髒下垂等病有益。
但研究發現，倒立運動者的眼壓和視網膜動脈壓有增高現象，常需幾分鐘甚至更長時間才能恢復。因此，患有青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病者當慎行倒立運動。
倒行傷心：倒行即退步走。有研究表明，人長期向前走，一部分肌肉經常運動，另一部分肌肉卻難得到鍛煉。作退步走或退步跑，可給不經常活動的肌肉以更多刺激，改善人體的平衡力。
新研究發現，練倒行的多為老年人，根據測定，人在倒走時比向前步行要多消耗能量78%，心率要增加47%;倒退跑步比向前跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走、跑都使心血管不堪重負。患有心血管疾病者倒行運動則更危險。
（實習編輯：魏文巧）
