老人喝紅茶不但可以暖胃，還能減少中風和心髒病的發病率，提高冠心病患者的血管功能並促進冠狀動脈硬化症患者康復。有研究發現，與每天飲茶不超過2.6杯的人相比，每天喝紅茶超過4.7杯的人可減少69%中風的危險。由於紅茶中含有類黃酮化合物，其作用類似於抗氧化劑，可防止膽固醇在人體內起氧化作用，防止中風和心髒病的發生。每天喝五杯紅茶可以減少腦血管疾病發病的危險。
紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。鉀有增強心髒血液循環的作用，並能減少鈣在體內的消耗。
喝紅茶時茶葉用量控制在3~ 5克最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長了，營養和口感都會打折扣。喝紅茶最好加牛奶，喝茶不加奶的人，體內草酸比例相對較高。草酸一般都能隨尿液排出體外，但是對部分人來說仍會有些草酸積聚在體內，最後形成腎結石。牛奶中的鈣可以與草酸結合，使其順利排除。
晚上喝紅茶最好。因為紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，最適合晚上飲用。
