老人吃小米粥有五大好處

　　小米是雜糧一種，營養豐富，多吃對我們的身體好。而烹饪小米的方式之一，那就是將其煮成粥使用。尤其是老年人更應該吃它，因為老人吃小米粥的好處特別多。那麼老人吃小米粥有什麼好處呢？小米粥有幾種做法呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　老人吃小米粥的好處

　　1、維持性功能

　　有利於性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。

　　2、滋陰

　　小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

　　3、減少細菌

　　小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癞皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等症狀。

　　4、防治消化不良

　　具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

　　5、維持生長和生殖力正常

　　能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性征發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性欲正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

　　小米粥有幾種做法？

　　1、百合小米粥

　　材料：小米100克，百合30克。

　　做法：小米淘洗干淨，百合洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，熬煮成粥即成。

　　功效：有健脾養陰、平腳氣的作用。

　　2、小米蓮藥粥

　　材料：小米50克，山藥12克，蓮子肉6克，雞內金6克，白糖適量。

　　做法：山藥、蓮子肉、雞內金共研細末，與小米一同熬煮成粥。

　　功效：有健脾消食的作用。

　　3、麥冬小米粥

　　材料：小米200克，麥冬15克，大棗5枚。

　　做法：小米淘洗干淨，麥冬、大棗淘洗干淨，共同放入砂鍋，熬煮成粥。

　　功效：有健脾益氣、養陰清胃的作用。

　　4、紅糖小米粥

　　材料：小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。

　　做法：小米淘洗干淨，紅棗洗淨去核，花生洗淨，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。

　　功效：有益氣養血、補虛的作用。