老人骨質疏松補鈣要小心誤區

　　老人骨質疏松補鈣要小心誤區，老人在上了年齡就很容易得骨質疏松的毛病，所以老人應該更加注意補鈣怎樣健康補鈣有效，我們千萬不要進入誤區，這樣反而給身體帶來不利下面，就來看看老人補鈣要注意什麼?

　　一、可樂咖啡當水喝。

　　近些年骨質疏松的患者有年輕化的趨勢，其中一部分原因可能要歸咎於年輕人常喝的可樂、雪碧，碳酸飲料中含有磷酸，它不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。

　　二、一次補太多。

　　補鈣一次不要補太多，應該少量多次。建議買劑量小的鈣片，每天分兩至三次服下。尤其對於老年人，胃腸消化吸收功能下降，少量多次補鈣可以減少便秘、腎結石以及膀胱結石等問題的出現。

　　三、補鈣後不注意運動。