老年人這樣吃飯會更健康

現代老年人對吃也比較看重，子女也比較關心老年人的吃飯問題，不少老年人表示胃口不佳，到底怎麼吃才更有胃口、更健康呢？“爸媽胃口越來越差，吃飯越來越少，精神越來越差，有什麼辦法讓他（她）多吃些？”許多老人由於退休在家，沒有什麼興趣愛好，孤獨寂寞，心理抑郁，飯吃得越來越少，精神也越來越差，最後導致營養不良和各種疾病發生。

早餐：250毫升牛奶加麥片，一個雞蛋，兩片面包。

午餐：兩素一葷一湯，葷素雜食，素食為主。主食是米面，副食是肉、魚、蔬菜、豆腐、雜糧（包括黃豆、綠豆、紅豆）。