老年人能吃巧克力嗎？老年人適合吃7種水果

　　巧克力是年輕人很喜歡的零食，那麼老年人能吃巧克力嗎？老年人消化能力較差，適合吃什麼水果呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　老年人能吃巧克力嗎？

　　不少人問老年人能吃巧克力嗎？當然可以，以下為老年人吃巧克力的好處，大家不妨都來看看。

　　1、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能，不光能延長體內其它抗氧化劑，還能促進血管擴張、治療貧血症狀，多吃巧克力可以有效抗衰老。

　　2、牛奶與巧克力相結合後，會形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣，能幫助身體增快新陳代謝水平，促進鈣吸收程度。

　　3、可可中含有高含量的黃烷醇，而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍，兩者相互作用，可達到比阿司匹林更好的止痛效果，而且不會帶來偏頭痛、發低燒等任何抗生素都有可能引發的副作用。

　　4、每天吃30克黑果仁巧克力，可使心髒病的發生率降低15%。

　　5、巧克力能促進血管舒張，降低血液凝集的程度，減少血管堵塞，降低血壓，有預防心腦血管疾病的作用，減少心髒病發作和中風的危險。

　　老年人適合吃哪些水果？

　　水果可口多汁，不僅能夠提供人體所需要的多種營養，還能清涼解渴，是很多家庭的必備食物，但是水果的種類很多，老年人在食用時應該有所選擇。以下7種水果，適合老人食用，家有老人的朋友們不妨來看看。

　　1、西瓜

　　能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

　　2、龍眼

　　有滋補、強壯、安神、補血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

　　3、梨

　　性寒，能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

　　4、菠蘿

　　菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對於消化不好的老人來說，有助於消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。

　　5、柿子

　　所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯後進食為宜。

　　6、香蕉

　　有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利於血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細胞分裂次數，對延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。

　　7、蘋果

　　除含有多種維生素外，還含有具收斂作用的鞣酸等有機酸。蘋果中的細纖維素和果膠能使大便松軟，溫和地刺激腸壁，有機酸也能刺激腸黏膜，共同起到通便作用。蘋果還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，使之排出體外，對防治高血壓有利。