老年人便秘 適合吃的食物

中醫觀點將食物分為許多種性質，適合不同體質、症狀的人食用，其中以“潤性食物”和“瀉性食物”對改善便秘較有效。

　　潤性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加體內的水分，達到潤腸通便的效果。我國盛產的各種水果，更是解決便秘良方。其中香蕉、木瓜、西紅柿、甘蔗、柳橙，對排解便秘最有效。

　　瀉性食物如豆腐、牛蒡、蘆荟等，可幫助體內毒素排出，改善便秘及發炎等症狀。