過年老人吃喝玩樂的要點

 　　吃：每餐過飽危險大

節日期間，或宴請頻繁，餐桌上多是美味佳肴，或家人團聚，總要燒上幾道像樣的大菜，但對老年人來說，如果每餐過飽，會使血液集中於腸胃，心腦等重要器官相對缺血，以致出現困倦、頭昏、思維遲鈍的現象;原有膽囊炎、膽結石的患者，也容易因為飲食過量而誘發膽囊炎症，甚至胰腺炎。

因此，老年朋友—定要特別注意，春節期間飲食要適量，不要暴飲暴食。如果中午吃多了，晚餐就要吃素食。每餐均以七八分飽為宜。

另外，根據老年人的身體特點，我們建議大家在春節期間的飲食，盡量做到少葷多素、少量多餐、細嚼慢咽、少油少糖、少鹽不涼。春節期間的各種零食、甜點，如果吃得太多，就容易誘發高血糖，或者痛風，所以，也要適當控制。如此，則可避免“病從口入”。

喝：少量飲低度酒可活血

俗話說“無酒不成席”。少量飲用一些低度酒，可增添節日歡樂的氣氛，也有一定的活血通脈作用。但如果飲酒過量、過度，對老年朋友的身體健康就沒有好處了。

因為飲酒不當，容易增加肝髒負擔，同時也會減低心髒的彈性和收縮力，引起血壓上升，誘發心腦血管病，如心絞痛、腦中風等。對於患有肝硬化、消化道潰瘍病的人可能會導致消化道出血。而有肝硬化、膽結石者，則可能誘發肝性腦病、胰腺炎發作。對於經常發作痛風的老年人，啤酒與火鍋湯均不適合。

有些朋友說，我不喝酒，我喝茶、喝咖啡總可以了吧。需要注意的是，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經過度興奮，使血管收縮而誘發心髒病。咖啡也會興奮心髒，因此，茶宜淡不宜濃，咖啡也建議少量品嘗即可。

玩：通宵達旦易發心絞痛

春節期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩。本來，適度地玩玩牌，一來增加親情，二來放松心情。但如果為玩而玩，持續作戰，甚至挑燈夜戰，玩個通宵，或者以錢作注，出手較大，這樣的“玩”，往往容易誘發心絞痛、高血壓，甚至中風。同時，春節期間電視節目豐富多彩，老年人也不要連續看得時間過久，也不要為了看某個晚會、電視劇而熬夜不睡。

樂：過喜過悲都會惹禍

春節期間，家人團聚，兒孫繞膝，對老年朋友來講，確實是一件開心的事。但凡事不能太過，一過就容易出問題，這裡強調兩點：

一忌過度興奮：過度興奮與勞累會引起心跳加快，血壓上升，易使高血壓、冠心病患者發生腦溢血、心絞痛或心肌梗死。因此，一定要控制情緒，不要樂極生悲才好。