凍傷是寒區遇險者中最常見的局部損傷。局部凍傷本身是不會致命的，但它的後果極為嚴重，許多寒區遇險喪生的人中，主要是因為凍傷而失去了行動能力，無法進行各種生存活動，最後因低溫症而死亡。其實，遇險者只要采取適當的預防措施，凍傷是可以避免或者減輕的。應該知道，預防凍傷比治療凍傷容易得多，必須防患於未然。方法如下：
·局部凍傷在初期並無明顯感覺，因此，對易凍傷部位需密切觀察。如有兩人以上，可互相觀察對方臉上有無白色斑點。
·頸部、臉部最好用布圍住，將袖口、褲腳扎緊防止風雪吹入。在疲勞、饑餓時切忌在雪地上坐臥，你這一坐臥，也許永遠也起不來了。
·為防凍傷，要及時活動面部肌肉，如做皺眉、擠眼、咧嘴等動作，用手揉搓面、耳、鼻等部位。特別注意鞋襪的干燥，出汗多時應及時更換或烘干，因為在潮濕的情況下最易凍傷。
凍傷的簡易治療
·如發現皮膚有發紅、發白、發涼、發硬等現象，應用手或干燥的絨布摩擦傷處，促進血液循環，減輕凍傷。輕度凍傷用辣椒泡酒塗擦便可見效。如發生身體凍僵的情況，不要立即將傷者抬到溫暖的地方，應先摩擦肢體，做人工呼吸，待傷者恢復知覺，再到較溫暖的地方搶救。
·一旦發生凍傷，切忌用雪團揉搓凍傷部位，因為這樣會散發更多的體熱使凍傷加重。
·受傷的手可按在腋窩下加溫，凍傷的腳可放在同伴的懷裡或腋窩下加溫。
·如有條件可放在43℃左右的水中浸泡復溫。水溫太低時效果不好，超過49℃時易造成燙傷。
·復溫速度越快越好，能在5～7分鐘內復溫最好，最遲不應超過20分鐘。復溫太晚可能增加晚期的並發症。
