怎樣淡化車禍遺留的陰影

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　　車禍在生活中時有發生，也是死亡率較高的事故之一，車禍人救活了但心理陰影短時間內是難以磨滅的。那麼車禍後的心理陰影應如何淡化呢？

　　怎樣淡化車禍遺留的陰影？災害之後，撫平心靈的創傷災難之後，毀損的家園容易重建、身體的疾恙容易恢復，但是壓抑在心底那看不見的傷痛卻會延續很長時間……尤其是車禍後，如何重建心理健康也很重要。

　　車禍後，他不分晝夜地看VCD

　　小明16歲，念初三，是一起特大交通慘案的幸存者。

　　盡管在那次事故中他毫發無損，但對他來說，那天早上發生的事，就像一場永遠無法忘記的噩夢。每講述或回憶一次，都是一種刻骨的痛。為了躲避記者甚至其他朋友的詢問，他躲回了鄉下老家。小明講述時總是低著頭，時不時地深呼吸一下：“……我回頭去看，看見那個大貨車直沖進我們的隊伍，我的同學都倒下了。因為天黑看不太清楚，等我跑過去，見到我的同學全在路上趴著。我想救他們，可是當時沒有一個有聲音的。我嚇壞了，拼命地跑到前面去叫其他班的老師和同學。

 

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　　“現在我一閉上眼睛就會看到這一切。我努力不讓自己去想，可是我做不到，不知道該怎麼辦。我們班18個男生就死了15個。我不想再回學校，也不想上學了。我只求不要讓我再回憶這一切，太痛苦了!”

　　小明的母親說：“這些天，孩子一句話也不說，晚上也不睡，整夜地坐著，要不就一個人到村口來回走，要不就買一大堆VCD回來，不分晝夜地看。”

　　心理醫生點評：小明表現出來的症狀，屬於創傷後應激障礙。這種症狀的引發事件往往具有災難性質，如殘酷的戰爭、被強暴、地震、凶殺、車禍等，常引起個體極度恐懼、害怕和強烈的無助感。發病多數在遭受創傷後數日至半年內出現。大多數人於一年內恢復，少數人持續多年不愈，成為持久的精神病態。

　　創傷後應激障礙的臨床表現主要有：

　　反復重現創傷體驗——無法控制地回憶受創傷的經歷，反復出現創傷內容的噩夢，反復發生錯覺或幻覺，或在幻想中，生動地體驗創傷性事件的重演。

 

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　　持續性的警覺性增高——難以入睡或易驚醒，注意力集中困難。

　　持續回避——極力不去想有關創傷性經歷的事，避免參加可能引起痛苦回憶的活動，避免去可能引起痛勞回憶的場所。

　　相對於其他死去的同學來說，小明是幸運的，畢竟在一般人看來，他活 下來了，並且毫發無損。可是在小明看來，他可能覺得自己比那些同學更痛苦，因為目睹那麼多朝夕相處的同學死亡，帶給他的沖擊是巨大的。他不由自主地、反復回想那次災難事件，屢次從噩夢中驚醒。同時，為了讓自己不要深陷其中，被痛苦記憶壓倒，他選擇了讓自己沉溺在VCD影碟中，不想思考，不想睡覺做夢，希望借影碟中的故事來沖淡自己腦海中的痛苦畫面。但是，這種消極的逃避只會讓他遠離人群，更加孤獨、憂傷。

　　攜手健康網xsjk.net 溫馨提示：車禍過後，傷口復原可心理陰影難以消除，所以心理的調節是不能忽視的。家人應給予開導和耐心的照顧。