激烈運動 小心你的膝部

　　膝關節周圍缺少肌肉保護，其穩定性主要依靠周邊韌帶來維持。由於膝關節活動度大，且承受身體的重量，運動中若受暴力沖擊，便很容易損傷韌帶。

　　為什麼韌 帶會成了“倒霉蛋”呢？這是因為，膝關節周圍缺少肌肉保護，其穩定性主要依靠周邊韌帶來維持。由於膝關節活動度大，且承受身體的重量，運動中若受暴力沖擊，便很容易損傷韌帶。

　　常見損傷有以下兩種：

　　側副韌帶損傷

　　位於膝關節內側的叫內側副韌帶，位於膝關節外側的叫外側副韌帶，二者共同維持膝關節的側向穩定性。側副韌帶損傷時。常在膝關節損傷的一側有明顯的腫脹、淤血及壓痛，做膝關節內翻或外翻動作時，可誘發或加劇疼痛。拍攝X光片，有的可發現小片的撕脫骨折。

　　側副韌帶損傷，多數不需要手術治療，經過足夠長時間(約六周)的同定制動後，多數能自行愈合。有條件的最好采用膝關節支具固定。既能保證側副韌帶的恢復，又能允許一定范圍的膝關節運動。沒條件的可以用膝托或石膏同定。對於側副韌帶完全斷裂或者撕脫骨折伴有明顯移位的，多需要手術修復。

　　交叉韌帶損傷

　　膝關節內部靠近中央的兩條韌帶一前一後相互交叉成十字樣，稱為十字韌帶，又名交叉韌帶，在膝關節的屈伸活動中，共同起著穩定膝關節的作用，防止胫骨和股骨之間的相對活動。

　　打籃球、踢足球時，由於身體接觸對抗性強，容易發生膝關節交叉韌帶的損傷。可以說，前交叉韌帶損傷足足球運動場上難以避免的一種運動傷害。這是因為足球運動員在奔跑、帶球、搶斷、傳球、射門時，要求在單腿支撐的情況下做急停、急轉等復雜的膝部動作。在運動速度和運動員體重的共同作用下，一旦膝部所承受的負荷超出其可承受的限度，便會發生韌帶斷裂。

　　若運動員前交叉韌帶斷裂，需要在關節鏡下做手術重建;若普通人交叉韌帶損傷，可以通過膝關節周圍的肌肉力量鍛煉，獲得膝關節的穩定。