治療女人宮寒的養生飲食調理

　　有宮寒的女人光靠上醫院打針吃藥是沒用的，亂吃補品也難防有副作用。今天就為大家推薦六款最安全的養生食譜。

　　【桂圓紅豆大棗湯】

　　食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圓。

　　5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

　　【枸杞紅棗煲雞蛋】

　　食材：雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　2、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

　　【紅豆大補湯】

　　食材：紅豆50克、棗（干）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。

　　2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再沖洗干淨。

　　3、姜切片，將所有材料放入炖鍋，煮成湯，即可飲用。

　　【黑棗山藥生魚湯】

　　食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

　　做法：

　　1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。

　　2、生魚切成一節一節。

　　3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。

　　4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

　　5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

　　6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。

　　【黑豆核桃蜂蜜奶】

　　食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　做法：

　　1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右），冷卻後磨成粉（用料理機打成粉，盡量細膩，口感好）。

　　2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷卻後去衣，搗成泥。

　　3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

　　【黑木耳益母草】

　　食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

　　做法：

　　1、益母草用紗布包好，扎緊口。

　　2、黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。

　　3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。