高血壓需限制脂肪蛋白質高血壓飲食搭配注意

概 述

我今年45歲，有高血壓病史十幾年了。一開始只是血壓有略微的偏高，基本上偶爾會頭暈，偶爾吃吃藥就好了，基本能控制。但是近幾年量血壓的時候血壓一直偏高很厲害，基本上是低壓100，高壓150，經常感到頭暈目眩，吃了很久的藥也不管用。前不久我的一位朋友因為突發高血壓腦溢血而死了，所以我很擔心，我想問治療高血壓有什麼好的方法，另外，我在日常的生活中需注意些什麼呢？比如飲食等等方面該如何控制和搭配呢？

步驟/方法：

1高血壓分為良性的惡性的和惡性的高血壓，惡性高血壓一般發病比較急，多發於青壯年，一年內死於尿毒症。大部分中老年人都是良性高血壓，病程比較長，發病緩慢，輕度的話靠口服降壓藥，控制飲食就能控制，重度的良性高血壓容易引起細小動脈的硬化，引起嚴重的並發症，所以高血壓患者控制血壓，防治並發症出現時很重要的。

2高血壓使一種慢性病，沒有很好地治愈方法，只能說通過降壓藥和飲食控制病情，尤其是合理的飲食搭配，這在我們生活中是可以做到的。高血壓患者應多吃高纖維素，高維生素的食物，多吃芹菜等蔬菜，同時多吃高鉀的食物，如番茄，香蕉等，少吃多鹽，多糖多脂肪的食物。

3雖然高血壓可能不能治愈，可是卻可以預防。中老年人是高血壓的高發階段，所以處於高發年齡的高發人群應該注意平常生活中應該多多注意測量與監控自己的血壓，最好一天多此測量，同時應該注意合理的飲食搭配，做到低鹽，低糖，低脂，多纖維素，多蛋白質，多維生素，注意合理鍛煉。

注意事項：

高血壓患者還得注意保持一個開朗樂觀的心態，適當鍛煉，可以飯後多散散步，同時注意合理的飲食搭配，但也不能因為怕血壓高就都吃素，這樣容易營養不良，應注意葷素搭配，營養均衡。最後還要常常測量和監控自己的血壓。