冬季心腦血管飲食講原則改改過去飲食壞習慣

概 述

心腦血管疾病一直是很多人的困擾，如今人們生活質量越來越高，而不良的生活習慣和飲食結構卻給我們的身體健康造成了隱患。的確，很多疾病都是由於日常生活的各種不良習慣導致的。而到了冬天，氣溫驟降，寒冷的天氣對人的血管和心髒都造成了不良影響。血管收縮，血流量減少，心髒供血不足等一系列問題都威脅著心腦血管疾病患者的健康。

步驟/方法：

1在冬季，心腦血管疾病患者一定要好好護理。飲食上以清淡為主，可以適量進行一些溫補，但也要控制熱量、脂肪、膽固醇的攝入。平時可以多吃些富含膳食纖維的食物，多吃魚和豆制品等能夠防止動脈硬化的食物。

2誘發心血管疾病的壞習慣多葷少素。很多人大量攝入高脂食物，如肥肉、奶油、動物內髒等，這樣很容易導致高血脂高血壓等疾病。而且多酒少茶，酒精對健康的傷害是非常大的，會增加冠心病的風險，而適當喝茶是有助於降低膽固醇的，因此喝酒不如喝茶。

3很多人在飲食上有愛吃鹽的習慣，確實，重口味的食物讓我們吃起來比較容易下飯。而殊不知，其實攝入鹽過多會出現健康隱患。食鹽過多會導致血壓升高，對高血壓患者尤為不利，因此平時應當少吃鹽多喝水。

注意事項：

如今人們生活越來越好，吃粗糧的習慣也減少，其實粗糧對人體非常好。很多人吃的過於精細這樣反而對身體不好，因此平時可以適當吃些粗糧。