脂肪肝不能吃什麼控制脂肪是關鍵

概 述

現代人生活節奏越來越快了，特別是經常應酬也有很多，肯定酒席上酒肉也很會特別多，就比如我的姐夫，因為工作原因總是有很多的應酬，一有應酬就會喝好多的酒，然後大魚大肉的。姐姐為此說了他不知道多少次了，可是姐夫就是聽不進去。前一陣子，姐夫忽然感覺身體不舒服，去醫院檢查，查出了有脂肪肝。他這才意識到預防比治療重要，防患於未然。

步驟/方法：

1平時主要少吃動物的內髒，避免食用高膽固醇食物。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。一些肉湯，雞湯，魚湯等含氮浸出物高的食物也不要多喝，食鹽最好是每日以6克為宜，不吃動物油，植物油用量也要限制。

2因為玉米含豐富的微量元素和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。我們可以多吃一些，還有大蒜，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。也可以多吃一些海帶，可降低血及膽汁中的膽固醇；還可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。

3平時我們要注意節食，控制和堅持體育鍛煉是預防和控制脂肪肝進展的重要措施。很多的患者就是因為難以長期堅持運動及飲食等行為才發生這樣的疾病的。預防和消除脂肪肝，不僅要調理飲食，還要首先進行適量的運動鍛煉。

注意事項：

對於脂肪肝人群，養成良好的日常習慣也非常重要。除了平時飲食宜清淡，堅持鍛煉身體外，限制煙酒等。還可以適當選擇服用具有養肝護肝、預防脂肪肝的養肝片。但是並不是所有的保健品都適合服用的，有些是有副作用的，最好是在醫生的指導下服用。