能掃光體內垃圾的3種食物

概 述

我們知道現在的生活節奏是非常快的，所以就會有很多的朋友沒有更多的時間照顧自己的身體，在加上平時的飲食沒有什麼規律，導致身體積存了很多的垃圾，平時日子中我們總會吃上一些對健康有危害的食物。這些食物在身體新陳代謝中不能盡快的掃除，就造成了積累在人體體內的廢物。任由這些廢物停留在身體裡，會影響到我們的健康，那麼什麼食物能清掃這些那？

步驟/方法：

1首先一個就是粗糧，粗糧主要是玉米和小米以及燕麥等谷類食物。常吃紅薯和土豆以及荞麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會留在腸道。有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

2再有就是新鮮的綠色蔬菜，因為新鮮的蔬菜較多為鹼性，可以中和飲食中糖和肉蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物，我們可以選擇一些蘿卜葉和青菜等等。

3還有就是海帶，海帶對放射性物質有著親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率，而海帶本身含碘量高，又有預防白血病和胃癌的作用。

注意事項：

最後我們要說的是食物的選擇對我們的健康是非常關鍵的，所以平時飲食上一定要特別的注意，只有這樣才能讓我們的身體更加的健康。