教你飲食防止白內障

概 述

白內障是由於各種原因如老化，遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，會給患者的生活及工作帶來嚴重的影響，是重要的致盲因素之一，所以因早發現，早治療，下面為大家介紹白內障的飲食調理，從生活飲食做起，更好的保護眼睛，遠離白內障的侵害。

步驟/方法：

1多吃水果蔬菜等富含維生素的各類食物，眼部營養離不開各種維生素，而植物維生素是最益被吸收的，所以多吃綠色植物，對於眼部健康起著至關重要的作用，能有效預防眼部各類疾病。

2及時補充微量元素，研究表明缺鋅容易導致白內障的生成，微量元素對於眼部健康至關重要，是眼部健康運轉不可缺失的元素，所以平時要注意微量元素的攝入，一方面有利於眼睛健康，另外也可以加強人體抵抗力。

3白內障患者應忌煙酒及刺激性食物，這類食物刺激性強，易引起人體波動，從而加劇眼晶狀體混濁和視力模糊，從而影響視力，促進白內障的生成，所以遠離刺激性食品對於預防白內障有重大的意義。

注意事項：

患者在飲食調理的同時，要注意保證心情愉悅，良好平和的心態可以有效增強人體抵抗力，對於眼部健康的意義也很重大，要學會調節心情，及時釋放壓力。