睡前千萬別碰的五種食物

概 述

隨著天氣越來越熱，水果越來越受人們的歡迎，所以許多人下午都習慣了不吃晚飯，而是選擇在睡前吃很多水果來代替，想要達到補充水分和減肥的效果。水果中的確含有很多的水分和各種維生素，可是並不是所有的水果都能在睡前吃的，如果不慎長期的吃下去的話，會對身體造成一定的傷害，下面我們來說一說哪些水果在睡前是不能吃的。

步驟/方法：

1首先，睡前一定不能吃的就是榴蓮，榴蓮雖然蛋白質脂肪含量不高，但是在所含的成分中，有大約三分之二都是糖，在睡覺前食用榴蓮使身體攝入太多的熱量，而身體在晚上的時候並不能很好的消化，會導致糖分堆積。

2其次，睡覺前不能吃的是櫻桃，櫻桃雖然是補鐵、對腦有好處的良品，但是它所富含的糖分比較多，蛋白質、維生素等元素也比較多，對於糖尿病者不能多吃，普通人平時可以食用，但是在晚上易事糖分堆積，不易食用。

3最後是紅提，許多朋友喜歡把紅提放在冰箱裡，等到晚上的時候一邊看電視一邊吃紅提，這種做法是錯誤的，紅提皮和籽雖然都含有抗氧化物質，但是糖分非常的高，十個提子的熱量就相當於吃了二兩米飯的熱量，所以晚上不能吃。

注意事項：

晚上睡覺前不能吃的水果還很多，前面只是列舉了三個，不過需要注意的是晚上睡覺前兩個小時最好什麼都不要吃，也不要多喝水，因為次東西的話在你睡覺時，身體機能不能完全的得到休息，還要再工作，消化你所食用的食物，喝水則會導致第二天起床眼腫。