冬季養身飲食琅琊榜

概 述

冬天的時候由於溫度非常的寒冷，所以我們應該經常吃一些熱的東西，注意保暖。當然也應該加強下身體的運動和鍛煉，這樣的話才能起到雙重保護。冬天的時候都喜歡睡懶覺，所以這是非常不好的習慣，所以早上我們應該起來鍛煉一下，跑跑步。每天晚上睡覺之前可以泡一個熱水澡，或者是喝杯牛奶，注意一下自己的飲食習慣，注意休息。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1可以吃一些冰糖炖雪梨。雪梨具有潤肺止咳化痰的效果，所以冬天則是非常對肺的保護。就是把雪梨切成塊，然後放到鍋中熬煮十五分鐘，然後再加入少許的冰糖即可。每天早上就可以吃一碗，然後有利於整天都有精神。早餐也可以吃一些雞蛋和豆漿。

2可以經常喝些枸杞菊花茶或者是紅糖生姜茶。冬天的時候天氣寒冷，所以我們吃一些生姜可以驅寒除濕，有助於防止感冒。生姜是很難吃的，所以我們叫少許的紅糖，這樣的話效果會很好。而且枸杞菊花茶，有降火的作用，冬天的時候可以經常喝一些。

3可以吃一些排骨湯，或者是一些養生的湯。雖然說我們的飲食習慣要以清淡為主，但是我們應該及時的補充營養，補充蛋白質，補充維生素。經常熬些養生的湯養生粥，有助於補充我們身體的能量。注意休息，不要熬夜，不要加班，不要吸煙，不要酗酒。

注意事項：

冬天的時候我們應該注重養生，多喝一些養生的粥，做一下伸展運動和鍛煉，也注意休息，養成良好的生活習慣以及飲食習慣。最後祝您生活愉快。