六款藥膳幫你緩解貧血問題

概 述

我今年已經有二十七歲了，在懷孕之前，我的身體就比較弱，而且月經的周期規律也不是很正常。後來好不容易懷孕了，但是孕期反應特別的大，基本上吃什麼就是吐什麼，弄的我都沒有辦法好好的補充營養。直到上周我在家裡突然暈倒了一次，醫生說我這是懷孕後出現了貧血的跡象，我怕繼續下去對胎兒的健康會造成影響，那到底孕婦貧血吃什麼補血最快呢,孕婦貧血怎麼辦推薦4大調理藥膳方.

步驟/方法：

1孕婦如果長期處於貧血狀態，不僅會使孕婦本身的身體健康受到了危害，甚至還會嚴重影響到胎兒的發於，所以許多孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。避免孕婦貧血，最好的方法就是飲食中多攝取一些補血、補鐵食物，保證孕婦營養均衡。

2建議孕婦在日常飲食中可以盡量多攝取動物內髒食物，除此之外，像是紅色的肉類食物，比如牛肉兔肉等，動物的血(可以煮血豆腐湯等)，這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。

3除了蛋白質豐富的食物外，孕婦在飲食洪總還可以多攝取含鐵量較為豐富的食物，常見的有：紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆確實是植物性食品中含鐵量較高的，長期食用對貧血有一定的調理作用

注意事項：

建議女性在懷孕期間，除了在飲食方面需要多加調理注意外，還可以適當的補充一些含鐵量豐富的營養品，這樣不僅可以滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，更能全面的改善貧血。