女人吃什麼補氣血最好呢

概 述

氣血對於一個女人而言，可以說是非常重要的。因為氣血決定了你的膚色的好壞，氣血差的人一般膚色都比較黃，而氣血好的人一般膚色都比較紅潤。另外，有些女性在生理期的時候，肚子的疼痛都會特別的強烈，這也是氣血不足所導致的。當然，還有些人在冬天的時候經常會手腳冰冷，其實這也有氣血不足的原因。那麼，女生氣血不足吃什麼好呢？

步驟/方法：

1首先，女生可以多吃紅棗之類的補氣血的食物。中醫證明紅棗用來補氣血效果是非常好的，而且紅棗的吃法非常多樣，既可以單個吃，也可以用來熬紅棗粥甚至還可以用來泡紅棗水喝，實用價值都非常的高。

2其次，女生還可以多吃阿膠之類的食物。眾所周知阿膠對補血的效果是特別明顯的，很多藥店也專門推出了阿膠糕這類的藥物，裡面阿膠就是主要的成分，女生多吃，也可以一定程度上起到補充氣血改善氣色的作用。

3當然，除了這些，女性也可以多喝一些紅糖水來達到補充氣血的作用。這跟我們在生理期的時候需要多喝紅糖水來補血的遠離是一樣的，因為紅糖裡面有很多的鐵元素，多吃有利於我們的造血細胞的成長。

注意事項：

當然，除了以上所說的紅棗阿膠紅糖之外，你還可以通過多吃動物的肝髒來達到補氣血的效果。不過如果在你補氣血的過程中造成上火的情況，就一定要停止你所吃的食物，做一段時間的調整。