秋燥咳嗽應該怎麼辦健康食譜來幫你解決

概 述

秋天的時候天氣干燥，容易咳嗽干燥。尤其是每天早晨起來很容易口干舌燥，喉嚨腫痛。所以我們每天睡覺之前應該喝一杯白開水。晚上睡覺不要蓋太厚的被子。我們應該多吃一些有營養價值的東西。飲食習慣應該以清淡為主，注意休息，注意保暖，注意運動鍛煉。不要熬夜加班操勞過度。不要過分的憂心。我們應該多吃一些保養品，保健品。及時的補充維生素。

步驟/方法：

1應該多吃一些補水的水果。多吃一些蘋果香蕉，尤其是多吃一些雪梨。因為雪梨中含有豐富的水分，還有豐富的維生素。我們可以吃冰糖炖雪梨。但是我們不可以空腹吃水果。我們每天可以中午吃完飯之後吃水果。這樣的話，效果會更加非常的好。

2我們應該多喝一些綠豆湯，多喝一些養生的湯。綠豆湯可以達到很好的降火作用。如果情況嚴重的話，我們也應該喝一些消炎藥。可以喝一些雲南白藥板藍根。也可以自己多吃一些新鮮的水果和蔬菜。多喝白開水。及時的補充身體所需的水分。注意休息。

3應該多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些大白菜，胡蘿卜，多吃些含維生素a和維生素b的食物。不要吃一些辛辣的東西，也不要吃一些辣條，不要吃些火鍋。應該多吃一些新鮮的青菜。多吃一些含維生素以及含蛋白質多的食物。多吃一些雞蛋，多喝一些新鮮的牛奶。

注意事項：

秋天的時候我們應該注意保暖，也應該防止身體缺乏水分。多吃一些含豐富食物的水果。多吃一些維生素。不要吃一些油膩的東西。最後祝您生活愉快。