看看忽略早餐後果很嚴重

　　時代在進步，生活節奏在加快，我們每個人都處在高速的轉動中。工作、生活的壓力讓大家處在高度緊張之中。晚睡晚起好像成了很多人作息規律，因此也影響了人類最基本的健康飲食習慣。不能按時吃早餐或早餐吃不好就是不良習慣之一，你知道忽略早餐有什麼後果嗎?

　　早餐的重要性

　　早餐的重要性在沒有被科學驗證之前，就被廣大人民所接受。在中國流傳甚就的說法“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，在國外有一個實質相同的版本“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”。早餐可以被理解為睡醒後吃的第一餐。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗 殆盡。這時體內的血糖指數較低，需要通過吃早餐來補充能量，否則體內葡萄糖的缺失會導致腦細胞活力不足。人就會出現身體疲倦，精神難以集中和記憶力下降的 症狀，反應遲鈍。