什麼樣的早餐吃了不如不吃，早餐不能隨便搭配

每個人都喜歡星期五，因為明天就可以休息了，不用起那麼早，也不會沒時間吃早餐了；每個人都不喜歡星期一，因為今天以及接下來的幾個明天都會是苦難的歷程啊。一到周一到周五，然們的生活節奏就會非常的快，從早上起來就像是打仗一樣，直到晚上很晚才能睡下，可是晚睡並不代表可以晚期，可以說每天都是睡得比狗晚，起的比雞早。特別是那些需要去上班的單身貴族麼，基本上早上的流程就是，鬧鈴響後看看表再睡幾分鐘，再看看再睡幾分鐘，到最後實在是不能再睡了，要遲到了的時候這才匆匆忙忙的穿衣洗漱，然後還得去擠公交車，根本就沒有做早餐的時間，就是連吃早餐的時間也是沒有的。不是他們不想吃，是在這種高壓的工作和生活壓力下，吃早餐只能靠邊站了，工作遲到了扣工資還能什麼吃飯，所以早餐已經被大多數人忽略了。

早餐是被很多人都忽略了一陣子，然後吵得很火熱的說不吃早餐會得什麼什麼病，這樣一說仿佛覺得自己的身體是大不如以前了，感到很害怕，所以就開始吃早操，想想即使是湊乎的吃點總比不吃好吧，所以就開始了亂吃早餐的現象。亂吃怎麼會得到好的效果呢，寧缺毋濫知道嗎？如果你是亂吃那還不如不吃了，亂吃會讓你短命的。早吃不能亂吃，大概要避開這樣的垃圾早餐。

很多人就能講究，早餐就是剩飯菜，把那些隔夜的飯菜早上起來一打火然後熱一熱就那樣吃了，即使是剩的炒飯也是不可以的，也不能拿剩的菜來煮面條，只要是剩的都是不好的。飯菜隔夜後會產生很多的亞硝酸鈉，歲健康的危害很大。

為了人們的方便，先是引進了西方的快餐，人們在中午的時候可以很方面的吃到飯，可是快餐有危害你已經知道了。現在針對人們沒時間吃早餐， 又引進了西方的速食早餐，這些早餐都是高熱量的會導致肥胖，而且營養也不均衡，缺乏人體所需的維生素、礦物質和纖維素等。大部分是一些油炸類的食物，更是對身體有害了。

就算是傳統類的早餐油條加豆漿也是不可取的，油條是一種很不好的搭配，油條不但沒有營養而且在油炸的過程中會產生致癌的物質。

早餐也不能用零食代替了，零食是不能滿足人體所需要的營養的，這就是為什麼我們早餐吃零食一會兒就餓了的原因。這樣會導致體質的下降的。