胡蘿卜與蘿卜一起吃？盤點蔬菜的10種錯誤吃法

蔬菜的食用是有講究的，不可過於隨意，否則對健康的影響很大。所以，想要蔬菜對我們有所好處，就應該要吃對。今天，要為大家介紹的就是蔬菜怎麼吃是錯誤的，快來一起看看吧。

蔬菜的10種錯誤吃法

經常在餐前吃西紅柿。

西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等症狀。

胡蘿卜與蘿卜混在一起做成泥醬。

不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素c完全破壞掉。

過量食用胡蘿卜素。

雖然胡蘿卜素對寶寶很有營養，但也要注意適量食用。過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。

香菇洗得太干淨或用水浸泡。

香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素d。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡，就不會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。

吃未炒熟的豆芽菜。

豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。

給寶寶過多地吃菠菜。

菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。

給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜。

苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。

韭菜做熟後存放過久。

韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。

把綠葉蔬菜長時間地焖煮著吃。

綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地焖煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。

速凍蔬菜煮得時間過長。

速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。

以上幾種蔬菜的錯誤吃法要切記哦。