六種食物讓“頭痛病”跟你一輩子

　　上班族都有頭痛的毛病，有些是因為長期面對電腦、用眼疲勞導致，有些則是思慮過度。但還有一些是因為吃了以下食物。

　　1、3C食物

　　3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘類食物，還包括腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等，其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。

　　2、香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精，容易導致頭痛，所以平常要少吃。

　　3、代糖食品

　　有研究表明，代糖會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖，卻會引來更大的困擾——頭痛。

　　4、止痛藥

　　止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的反彈性頭痛，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫！

　　5、咖啡

　　咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克

　　6、紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。