失眠宜忌原則

失眠是以經常不易入寐為特征的一種病症，傳統醫學又稱之為“不寐”。其中有初就寢即難以入寐；還有寐而易醒，醒後不能再寐；亦有時寐時醒，寐而不實，甚至整夜不能入寐者。

宜忌原則
根據失眠的不同症情，其病因病機通常可分為心脾兩虛、陰虛火旺、心膽氣虛、肝胃不和四種類型，但以心脾兩虛和陰虛火旺型最為多見。心脾兩虛的失眠，多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華、舌淡苔薄，適宜服用益氣補血，養心健脾的食物；陰虛火旺的失眠，常常心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、五心煩熱、舌紅少苔，適宜服用生津養陰，清心降火的物品。凡失眠之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物以及香煙、濃茶、咖啡等。