經常做深呼吸有益於健康嗎？

人一刻也不能離開氧氣。所以，過去人們認為氧對於人體健康十分重要，而視二氧化碳為"廢氣"。為了加速吐故納新，長期以來不少人提倡做深呼吸運動，以多吸入氧氣，多排出二氧化碳。

許多體育愛好者有鍛煉之前作深呼吸後，不知為什麼，沒練幾下卻突然感到心慌、惡心，甚至出虛汗。特別是在負荷較大時，更常有發生。過去總認為這是鍛煉者負荷太重或准備活動不充分的結果。其實，這是做深呼吸造成的。

有人對動物進行了深呼吸試驗，結果發現，深吸吸並不能使動物的動脈血液增加氧氣，而大量呼出二氧化碳卻能導致肺，血液和細胞中二氧化碳含量減少，使神經系統易受刺激，代謝紊亂，直至倒斃。

怎樣解釋深呼吸對動物的致命性效應？人們認為是二氧化碳大量丟失引起體內氣體失衡的結果。研究結果表明，人體對氧和二氧化碳的要求同等重要，血液中必須含有6.5％的二氧化碳和2％的氧才能保證正常的代謝。而深呼吸卻破壞了二氧化碳與投送之間的平衡，使血液中二氧化碳的濃度明顯下降，致使血管急劇收縮。在這種狀態下，氧氣則會牢固地與血紅素結合，導致機體組織難以從紅細胞中獲得氧氣。這就形成了肺部吸氧過量，而肌體組織缺氧的矛盾局面，從而出現心慌、惡心等現象。

研究者認為，不管人們願不願意改變"氧氣多多益善"的傳統觀念，事實卻一再證明，"崇氧"的前景未必那般美好，倒是低氧、高二氧化碳在一定情況下使人受益匪淺。在３０００米高的山地，空氣中氧的含量只有１２--１５％，這種低氧環境反而對身體健康有利。山區居民的哮喘、高血壓、狹心症、梗塞症患者就少於大氣中含氧２１％的"多氧"地區的居民。前蘇聯醫學家發現了一種用定期呼吸缺氧空氣來治療某些疾病的方法。通過讓患者反復吸入只有１０％的低氧空氣，調動人的內在潛力，啟動人體應付缺氧的自衛系統的潛在功能，達到"有病治病，無病防病"的目的。據稱，這種二氧化碳相對增多的"缺氧療法"，在治療心血管、呼吸及神經系統疾病中有明顯療效。

印度的瑜伽功之所以神奇，奧秘即在於它能減輕呼吸，蓄積二氧化碳。一些印度醫療部門組織老年哮喘患者進行瑜伽鍛煉，一段時間後一些病入膏肓的人竟能屏氣１０分鐘，使沉痼不藥而愈。

當然，並不是說所有的深呼吸對人體都有害處。比如處於運動狀態的人，因無氧運動使體內積聚的二氧化碳過多，他就會不自主地進行深呼吸運動，直到達到新氣態平衡，才能恢復正常呼吸。運動之所以能健身，可能就在於它能"啟動"機體應付缺氧狀態調節機能健身，因而也是最好的"缺氧療法"。

為了珍惜二氧化碳，學者們建議人在平靜時不必"無緣無故"進行深呼吸運動，因為只有學會控制呼吸，才能贏得身體健康。