“超級食品”受青睐　過量食用會對健康不利

紅薯、藍莓、綠菜花等蔬果因有明顯的抗氧化作用而被稱為“超級食品”，受到人們青睐。不過，美國最新研究顯示，再好的食品也不可過量食用，否則會對健康產生不利影響。

這一研究結果刊載於《應用生理學雜志》月刊。

有損肌肉

美國堪薩斯州立大學研究人員發現，使用抗氧化療法治療心髒病的患者會覺得走路吃力，容易肌肉酸痛、僵硬。這種情況在一些健康人身上也存在。

研究人員在動物身上進行抗氧化物測試。結果顯示，攝入過量抗氧化物有損肌肉功能。

“現在我們知道，抗氧化成分會消耗掉自然生成的血管擴張物質，這破壞了機體向肌肉輸送氧氣的能力，使肌肉不能正常工作，”英國《每日郵報》２８日引述研究員史蒂文·科普的話報道。

實驗結果顯示，攝取過量抗氧化物可能破壞人體微妙的營養均衡。因為抗氧化物過量會導致促氧化物不足。抗氧化物的作用是減緩氧化反應對肌肉和其他器官的損耗，促氧化物的作用則相反。

過猶不及

科普說：“我想很多人都沒有意識到，（人體內）抗氧化物和促氧化物之間的平衡非常微妙。在實驗中我們看到，你以為讓實驗對象攝入大量抗氧化物會產生有益效果，但事實上只會使問題惡化。”

因此，盡管營養學家認為癡呆患者應多吃抗氧化食品，但對於老年人來說，如果攝入過多抗氧化物，會“清除”有助血管擴張的物質，阻礙血細胞流動，從而引起呼吸問題，使他們無法通過體育鍛煉保持健康。

科普說：“這確實是一個需要警惕的信號。在推薦人們攝入更多抗氧化食品之前，我們必須更好地了解這些抗氧化物在人體系統中如何運作。”

“超級食品”

營養學家認為，抗氧化物能夠延緩甚至逆轉人體衰老過程、降低患癌症與心髒病風險、延長壽命，甚至還能提高性生活質量。

《每日郵報》列舉了一些為人們熟知的抗氧化食品，其中包括藍莓、酸奶、綠菜花和紅薯等。

藍莓富含維他命Ｃ和抗氧化物；酸奶富含能夠幫助消化的益生菌、鈣和維他命Ｂ１２；綠菜花富含維他命Ｃ、粗纖維和維他命Ｋ，能夠促進骨骼強健、幫助血液凝固；紅薯富含維他命Ａ，能夠保護皮膚、眼睛和免疫系統。

人們究竟應該如何對待這些“超級食品”？一位署名為ＳＷ的英國網友留言說：“什麼東西過量都不好，適量才是關鍵。”（新華網 柴婧）