飯後不能吃水果？飯後7個“不急”

在吃完飯後不能立即吃水果，這是很多人知道的，不過你知道其中的原因是什麼嗎？為了我們的健康，飯後是有很多事情不能著急做的。今天，就來一起看看飯後7個“不急”都有哪些吧。

飯後7個“不急”

不急於吸煙。吃過飯後胃腸蠕動加快，而此時血液的循環也會加快，如果吸煙，肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多，對於人體健康極為不利。

不急於松褲帶。飯後放松褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病。

不急於飲茶。茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質，影響鐵的吸收；此外，茶水還會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。所以飯後1小時內最好不要飲茶。

不急於刷牙。在牙冠的表面有一層釉質叫琺琅質。在進食酸性食物或果汁後，會使琺琅質晶體變得松弛，如果此時立即刷牙，將會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。因此，飯後漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。

不急於散步。飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時散步，易出意外；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。

不急於洗澡。如果飯後急於洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後應先休息1-2個小時後再洗澡。

不急於上床。俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後至少休息20分鐘再睡覺，哪怕是午休也如此。

那麼，飯後為什麼不能立即吃水果呢？

飯後不宜立即吃水果

當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果（水果食品），這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化（消化食品）液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏104度高溫之下腐敗。

水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便秘（便秘食品）等症狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。

水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內後，經胃內的細菌作用轉化為二羟苯甲酸，而攝入的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

最後，再來告訴你飯後吃什麼最好吧。

飯後吃什麼利於消化

吃燒烤後來根香蕉 燒烤類食物會產生較多的致癌物質。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護胃腸。

吃得太油膩喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋後喝點酸奶 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

吃方便面後吃點水果 吃完方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

吃蟹後喝生姜紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專家指出：吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。

飯後要吃對食物，才能利於消化哦。