當心！8種概念的食品最容易誤導

在我們選購包裝好的食物時，往往都會先了解包裝上所寫的內容，生產日期和食物原料等。不過，你真的看懂了食物包裝上所寫的內容嗎？下面一起來了解了解有哪8種概念的食品最容易誤導我們吧。

8種概念的食品最容易誤導

全麥食品or小麥粉食品。超市裡，銷售面包的區域，我們不難發現，許多面包的包裝上都赫然的打上“全麥”二字。然而，拿起來一看，配料表上排在第一位的卻是“小麥粉”。許多人都混淆了全麥的概念，真正的全麥面包，是用沒有去掉外面麥麸皮和麥胚的全麥粉制作的，而非小麥粉，這樣制作出來的面包，顏色有點微微褐色，肉眼可以看到很多麥麸的小顆粒，口感也比較粗糙，但是香氣濃郁。

日本豆腐實非豆制品。說起豆腐，有一種叫做日本豆腐的東東十分得人鐘愛，日本豆腐表皮焦黃富有彈性，而裡頭卻是黃澄澄，軟滑無比的。但日本豆腐裡頭，完全沒有“豆”的成分，以水、雞蛋、鹽等成分制成，不同於正常豆腐，鈣含量很少。而傳統的豆腐則是由黃豆制成，黃豆泡漲後磨成豆漿，再“點鹵”而成，鈣含量十分豐富。

果醋飲料不等於果醋。近年來，果醋飲料成為了人們餐桌上的高頻“座上客”，關於果醋有助消化，促進新陳代謝等功效，通過廣告效應為許多人所知悉。但是市面上售賣的果醋飲料並不等同於果醋，這類飲料雖然也以水果味主要原料輕微生物發酵，但是還有不少的色素、香精、果汁、甜味劑等添加，其醋酸含量較少，而營養不大。真正的果醋是以葡萄蘋果等水果為原料，在微生物作用下經和醋酸發酵而成的，其醋酸含量必須大於5%。

乳酸飲料vs酸奶。酸奶的健康功效想必人盡皆知，不少人習慣每天喝一杯酸奶，有助調節胃腸道功能。酸奶保留了牛奶的營養，又通過乳酸菌的發酵產生了特別的味道和營養。而市面上的許多乳酸飲料，卻並非酸奶，這類飲料不是通過牛奶的發酵而成，而是經過牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸調配而成的。產品中也不見乳酸菌及其代謝物，營養價值比較低，而不能媲美牛奶或酸奶。

代可可脂巧克力≠巧克力。巧克力的主要成分是可可脂，是一種含有大量飽和脂肪卻不會升高膽固醇的健康油脂。代可可脂與可可脂在口感上非常相近，但屬於反式脂肪酸。我國出台的相關標准中明確規定，代可可脂含量超過5%的不能叫巧克力，選購巧克力要留意配料表。

果汁飲料≠果汁。果汁是指鮮搾或100%純果汁，可以補充維生素、攝取水果營養。而大多數果汁飲料的果汁添加量在10%左右，個別是5%，基本沒有什麼營養價值，主要靠香精充滿果香，靠色調調整顏色，還會加入各種甜味劑讓它更適口。果汁飲料的含糖量較高，應該避免多喝。

麥片≠燕麥片。燕麥是用燕麥粒軋制而成的，形狀比較完整，煮出的粥也高度粘稠，能夠降血脂、降血糖，並帶來高飽腹感。一些營養麥片產品多時混合而成，還加入了麥芽糊精和奶精等，不利於心血管健康。

綠茶飲料非綠茶。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心髒病、衰老和其他老化相關的疾病。但是大部分綠茶飲料中，都加入了糖和其他添加劑，而糖精、防腐劑等，都讓綠茶飲料在健康方面離我們更遠。

在選購食物時一定要“火眼金睛”哦。