早餐吃什麼粥好

　　原標題：早餐吃什麼粥最好?早餐吃粥好處多

　　早餐吃什麼粥最好?早餐吃粥好處多!早餐吃什麼粥最好?很多人不喜歡吃早餐，要知道早餐很重要，同時早餐吃什麼好呢?早餐吃粥吧!一起看看早餐吃什麼粥好!

　　

　　玉米面紅薯粥比較適合早餐吃。因為，玉米面含有不飽和脂肪酸等營養，紅薯又有祛病延年功效。具體做法是：先將玉米面100克，用涼水調制成糊狀，待水燒開後放入，之後再將切成碎塊的紅薯一起放進去，不斷攪動防止玉米面粘在鍋底。熬粥的時候一定要用文火，中途可以點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。

　　蓮米粥：將蓮米發漲後，之後在水中用刷子將表其去皮，抽出蓮心放清水煮爛，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人群特別適用。

　　山芋粥：山芋和粳米一起煮成粥，平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

　　紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸荠、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。

　　芝麻粥：將搗碎的芝麻與大米一同煮，對於眩暈、記憶力衰退、須發早白有著很好的療效。

　　早餐吃什麼粥最好?小編分享的這幾款粥不知道大家學會沒有，一定要吃早餐哦!