宿醉後吃什麼

　　原標題：宿醉後吃什麼?3大醒酒食物讓你好受點

　　中國有著悠久的酒文化，大到國宴，小到飯桌，都要有酒才能盡興。不過，過量飲酒後很容易導致宿醉。宿醉後吃什麼，可以有效緩解頭痛、惡心等症狀呢?小編為你推薦3大醒酒的食物，對解酒大有幫助。

　　

　　什麼叫宿醉?

　　宿醉，是指因過量飲酒的直接後作用導致的醉酒後狀態。其病因可能也與酒精中非乙醇成份有關。軀體症狀可有疲勞、頭痛、口渴、眩暈、胃病、惡心、嘔吐、失眠、手顫和血壓升高或降低。精神症狀包括急性焦慮、易激惹、過分敏感、抑郁，或罪惡感。

　　宿醉的某些症狀與酒精戒斷綜合征類似，引起宿醉所需的酒量因個人的軀體和精神狀態而異。一般說來，醉酒期間的血液酒精濃度越高，隨後出現的症狀越重。宿醉一般只指單次飲酒的後作用，通常持續不超過36小時。

　　宿醉吃什麼

　　香蕉：酒後喝果汁或吃水果有助於緩解宿醉症狀。果糖有助於人體更快清理酒精。另外果蔬中的鉀等礦物質有助於保持身體電解質平衡，補充體內水分。最典型代表當數香蕉。香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖。

　　面包：面包或餅干等高澱粉碳水化合物有助於防止酒後反胃和低血糖(症狀為頭痛、疲勞和冷汗)。此外，高澱粉的食物還能夠保護胃黏膜，減少酒精對胃部的刺激，減少嘔吐的幾率。

　　煲湯：肉湯等湯汁中的鹽和鉀有助於補充體內電解質，緩解酒後脫水症狀比如頭痛、乏力和頭暈等。