秋季滋潤防燥 推薦5款養生糖水

　　臨近秋分，晝夜溫差加大，秋意越來越濃。秋季氣候干燥，養生進補宜清補降噪。在這個時節，食用滋補又美味的糖水是再好不過的事情了，小編今天就給大家推薦5款養生糖水，經常食用可以起到滋潤防燥的作用哦~

　　

　　1、雪耳玉米糖水

　　功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

　　做法：

　　①雪耳清水泡開，洗淨去蒂，撕成小朵。

　　②玉米去衣洗淨，把玉米粒削下備用;紅棗去核洗淨，枸杞洗淨備用。

　　③煮沸清水，放入雪耳、紅棗和枸杞，中火焖煮40分鐘。

　　④加入冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。

　　2、紅豆蓮子糖水

　　功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

　　做法：

　　①紅豆洗淨浸泡3小時以上;陳皮用溫水泡軟;蓮子去殼洗淨(怕苦可以去芯)

　　②煮沸放入陳皮的清水，加入紅豆煮20分鐘。

　　③加入蓮子煮至紅豆綿軟即可加入冰糖食用。

　　3、馬蹄竹蔗糖水

　　功效：滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。

　　做法：

　　①茅根洗淨;馬蹄洗淨去皮;竹蔗洗淨切成小塊;粉葛洗淨去皮切塊。

　　②放入適量清水中煮沸後改小火煮1-2小時即可。

　　4、南瓜紫薯糖水

　　功效：解毒清熱，助消化，降血糖。

　　做法：

　　①南瓜去皮去籽切成小塊;紫薯去皮切成小塊。

　　②放入適量清水大火燒開後轉小火炖煮。

　　③至南瓜和紫薯酥軟，加入少量冰糖至融化即可。

　　5、銀耳雪梨糖水

　　功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食欲、幫助消化吸收。

　　做法：

　　①銀耳清水泡開，洗淨去蒂，撕成小朵。

　　②紅棗洗淨去核;雪梨洗淨去皮切成小塊。

　　③煮沸清水，加入上述材料煮開後用中火煮40分鐘。

　　④銀耳軟爛後加入冰糖再煮幾分鐘即可。