枸杞子怎麼泡水

　　原標題：枸杞泡水喝放多少才合適

　　枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營養元素，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花、夜盲等症，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅可滋補，還不會上火。對於體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但枸杞並不適合所有人，因其溫熱身體的效果較強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人最好別吃。此外，枸杞有“保質期”，有酒味的枸杞已變質，禁用。

　　

　　枸杞最主要的還是它的補腎作用。上班族工作忙，很多人都用枸杞泡水喝，但這樣效果並不好。久坐的上班族可把已經被水泡開的枸杞咀嚼後吃下，這樣效果更好，或在打豆漿的時候放一些，雖然會損失一些維生素，但卻能充分吸收枸杞中所含的各種營養物質和微量元素。

　　枸杞子泡水喝放多少才合適

　　很多上班族的水杯裡滿是紅艷艷的枸杞子，提起它的作用也是一套一套：明目、補腎，還能降血糖。枸杞子泡水喝的功效很多人都知道，但是枸杞子泡水喝放多少才合適你知道嗎?

　　專家建議：上午喝綠茶，以開胃、醒神;下午泡飲枸杞，可以改善體質、利安眠。每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養顏還補腎強骨，還減肥。可配上3枚大棗也可以。最後將泡個的枸杞大棗吃掉，長期堅持用效果不錯的。

　　而一些喝過枸杞的人都是這樣回答的：

　　1、我咨詢過醫生的，現在是每天泡茶，大概15個左右就夠了;

　　2、枸杞可以養生的，不要太多就可以了，一杯基本放10顆左右;

　　3、枸杞泡水喝一般要二十個左右,養肝,明目。

　　由此可見，枸杞子泡水喝，只要不感覺到上火，一次泡10~25顆是比較合適的。可以根據自己的情況和口感來決定。一般來說，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過30克。放十粒枸杞子可以反復泡茶很多次，而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。

　　枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

　　枸杞子泡茶特別適合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。

　　枸杞子泡水喝放多少?專家提醒，切忌不能放太多，食用過多，會引起上火，便秘等症狀。